Kann Bettwäsche Nachtschweiß verursachen?

• Es gibt nichts Ärgerlicheres, als im Schlaf zu schwitzen – es ist so unangenehm und anstrengend!
• Nachtschweiß kann viele verschiedene Ursachen haben – sowohl äußere als auch körperliche, eine davon ist die falsche Bettwäsche.
• Die beste Bettwäsche zur Vorbeugung von Nachtschweiß ist die aus natürlichen Materialien.

Sich im Schlaf heiß zu fühlen und wegen des Schwitzens aufzuwachen, ist vielleicht eines der nervigsten Dinge der Welt! Ganz zu schweigen von den Unannehmlichkeiten und der Beeinträchtigung der Schlafqualität.

Nachtschweiß ist leider ein weit verbreitetes Problem. Und er hat viele Nebenwirkungen. Betroffene berichten beispielsweise, dass das nächtliche Schwitzen extrem ermüdend ist und sich negativ auf ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

Die Frage ist also: Was sind die Ursachen für Nachtschweiß? Wie kann man ihn bekämpfen und das Schlaferlebnis verbessern?

Was sind die Ursachen für Nachtschweiß?

Manchmal liegt Schwitzen einfach an einer zu hohen Raumtemperatur oder einem Mangel an Frischluft. Wenn das Öffnen des Fensters, das Einschalten der Klimaanlage oder das Senken der Raumtemperatur gegen das Schwitzen hilft, ist das Problem behoben.

Nächtliches Schwitzen kann jedoch auch andere Ursachen haben, die mehr Aufwand erfordern. Um die beste Lösung für dieses Problem zu finden, ist es daher zunächst wichtig, die eigentliche Ursache für Ihr übermäßiges Schwitzen zu identifizieren:

• Medizinische Probleme. Es gibt viele verschiedene medizinische Ursachen für nächtliches Schwitzen, das keine Klimaanlage beseitigen kann. Beispiele hierfür sind Schlafapnoe (und ähnliche Schlafstörungen), bakterielle Infektionen, Diabetes, Wechseljahre und Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren. Menschen mit gesundheitlichen Problemen nehmen in der Regel bestimmte Medikamente ein, die das übermäßige Schwitzen noch verstärken können. In diesem Fall ist die Konsultation eines Facharztes die einzige Möglichkeit, dieses Problem zu bekämpfen.
• Minderwertige Matratzen. Die meisten dieser Matratzen bestehen aus synthetischen Materialien, die keine temperaturregulierenden Eigenschaften haben. Sie können überschüssige Feuchtigkeit weder aufnehmen noch ableiten, sondern isolieren sie und halten Ihre Körpertemperatur warm. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, haben Sie Glück! Sie müssen lediglich Ihre Matratze gegen eine aus natürlichen Materialien mit temperaturregulierenden und atmungsaktiven Eigenschaften austauschen.
• Minderwertige Bettwäsche/Bettlaken. Ob Sie es glauben oder nicht, oft liegt Nachtschweiß einfach an ungeeigneter Bettwäsche, die die Körpertemperatur nicht reguliert und zu dick und schwer ist. Die beste Bettwäsche gegen Nachtschweiß ist natürlich, atmungsaktiv, temperaturregulierend und leicht. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Bettwäsche der Grund für Ihr schweißgebadetes Aufwachen sein könnte, müssen Sie sie sofort wechseln!

Welche Bettmaterialien eignen sich am besten gegen Nachtschweiß?

Wenn Sie nun alle möglichen Gründe für nächtliches Schwitzen analysiert haben und glauben, dass Ihre Bettwäsche die Ursache ist, ist es Zeit, sie zu wechseln!

Die beste Bettwäsche gegen Nachtschweiß ist aus Naturfasern wie Leinen, Wolle, Baumwolle oder Bambus. Solche Materialien sind ideal, weil sie:

• Atmungsaktiv
• Temperaturregulierend
• Leicht
• Antibakteriell
• Feuchtigkeitsableitend
• Weich und angenehm zur Haut (nicht reizend)

Die meisten Naturmaterialien haben sogar einen kühlenden Effekt, der bei Hitze sogar dazu beitragen kann, die Körperwärme zu reduzieren!

Wechseln der Bettwäsche

Beginnen Sie mit der Matratze

Eine der am häufigsten empfohlenen Matratzen ist wahrscheinlich eine Memory Foam-Matratze. Bei der großen Auswahl an verschiedenen Matratzen auf dem Markt finden Sie sicher eine wirklich gute zu einem erschwinglichen Preis. Eine Memory Foam-Matratze bietet viele Vorteile:

• Es verfügt über temperaturregulierende Eigenschaften, d. h. es hilft, Ihre Körpertemperatur stabil zu halten, egal, ob es draußen zu heiß oder zu kalt ist. So universell!
• Es passt sich Ihrem Körper sehr gut an und ist daher viel bequemer;
• Es ist gesund und gut für Ihren Körper: keine Rücken- oder Nackenschmerzen am Morgen;
• Es ist antibakteriell – es können sich keine Hausstaubmilben oder andere Bakterien in Ihrer Matratze festsetzen, die Juckreiz oder Allergien verursachen.

Kennst du auch kühlende Matratzenauflagen? Das ist eine tolle Erfindung und könnte dir bei Nachtschweiß deutlich helfen. Diese kühlende Matte absorbiert überschüssige Feuchtigkeit, reguliert deine Körpertemperatur und kühlt dich ab. Sieh dir das mal an!

Die Magie kühlender Kissen

 

Natürliche Kissenbezüge können wirklich helfen und das Schwitzen am Oberkörper verhindern. Aber kennen Sie schon kühlende Kissen und Kissenbezüge? Genau wie eine kühlende Matratzenauflage leiten auch kühlende Kissen und Kissenbezüge Feuchtigkeit ab und halten Ihren Körper kühl, wenn Sie nachts schwitzen. Das ist besonders für Frauen wichtig – wir alle kennen das unangenehme Gefühl von nassen Haaren im Nacken ... Kühlende Kissen könnten also Ihr Lebensretter sein!

Wechseln Sie die Decke oder Bettdecke

 

Es gibt nichts Schlimmeres als eine schwere und dicke Bettdecke, die Ihren verschwitzten Körper im Schlaf bedeckt. Daher sind Decken und Bettdecken wahrscheinlich der wichtigste Teil der gesamten Bettwäsche, da sie den größten Teil Ihres Körpers bedecken.

Egal, was Sie verwenden – Bettdecke, Steppdecke oder Decke – achten Sie darauf, dass die Wahl leicht ist und Ihren Körper nicht drückt. Wählen Sie außerdem Bezüge aus natürlichen Materialien, da diese atmungsaktiv und feuchtigkeitsableitend sind (z. B. sind Bettdecken aus Baumwolle oder Leinen immer die beste Wahl). Außerdem sind sie langlebig und umweltfreundlich. Bettwäsche aus 100 % Leinen hält Ihnen beispielsweise viele Jahre lang treue Dienste!

Natürliche Bettlaken = Besserer Nachtschlaf

 

Und natürlich ist es Zeit, die Bettwäsche zu wechseln. Die besten Laken für diejenigen, die nachts unter Hitzewallungen leiden, bestehen ebenfalls nur aus natürlichen Materialien (welch eine Überraschung ... nicht wahr?).

Entscheiden Sie sich für Bettwäsche aus 100 % Baumwolle oder Leinen, da diese universell einsetzbar ist und zu jeder Einrichtung passt! Vor allem aber bieten sie alle Vorteile, die Ihnen einen erholsamen Schlaf garantieren:

• Sowohl Baumwoll- als auch Leinenbettwäsche wirken temperaturregulierend und haben kühlende Eigenschaften.
• Darüber hinaus sind sie das feuchtigkeitsableitende Material der Bettwarenindustrie.
• Wenn Ihre nächtlichen Schweißausbrüche durch ungeeignete Bettwäsche verursacht werden, hilft Ihnen Bettwäsche aus Baumwolle oder Leinen dabei, das nächtliche Aufwachen aufgrund von Hitze und Schweiß zu vermeiden.

Wenn Sie also nicht nur Ihre Bettdecke oder Steppdecke, sondern die gesamte Bettwäsche, einschließlich Kissen, Bettlaken und Bettbezüge, durch Stoffe aus Naturstoffen ersetzen, kann sich Ihre Schlafqualität im Handumdrehen deutlich verbessern!

TIPP: Der Verzicht auf synthetische Bettwäsche ist eine gute Lösung gegen Schwitzen. Für einen zusätzlichen Effekt können Sie jedoch einige dieser Tipps kombinieren: Lassen Sie vor dem Schlafengehen mindestens 20–30 Minuten lang das Fenster offen; stellen Sie einen kompakten Ventilator neben Ihr Bett; stellen Sie immer ein Glas kaltes oder sogar eisgekühltes Wasser bereit.

Alles in allem ist Nachtschweiß nicht das schlimmste Problem der Welt – wenn Sie die Ursache dafür kennen, ist es möglicherweise einfacher, ihn loszuwerden, als Sie denken. Wenn Ihr übermäßiges Schwitzen höchstwahrscheinlich auf ungeeignete Bettwäsche zurückzuführen ist, haben Sie Glück, denn jetzt wissen Sie, wie Sie wieder erholsamen Schlaf finden! Entdecken Sie unsere Leinenbettwäsche !